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自卑是因为太渴望变好 这是很好的初衷

2017-01-10 经典夜读网 97 ℃ 0 评论

自卑是因为太渴望变好 这是很好的初衷.jpg

作者:入江之鲸,著有《你男神凭什么喜欢你》

  有个姑娘留言问我:我很自卑,我特别想变成一个自信的人,请问有什么好的建议呢?

  这个问题也曾困扰过我很久。我把这条消息加了星标,思考了两天才回复她:其一,我们自卑,不是因为我们不好,而是因为我们太渴望变好了。其二,想走出自卑,就该先尝试着认识自己、接纳自己。

  认识和接纳自己,我花了不长不短的一段时间。头二十年里,我一直是个自卑的姑娘。

  我自卑于我的外表:眼睛不够大,眼距宽,几近于单眼皮的内双,牙齿不够白,矮,还有点胖。为了掩盖相貌的平凡,从前的我甚至会花大半个钟头用美图秀秀修自拍,磨皮美白瘦脸亮眼一道道工序完成后,才敢发上朋友圈。

  我自卑于我的出身:我的家庭条件,比起中学时身边的大部分同学,算是寒酸。初中时,班主任家访,我都不敢呆在家里。

  我自卑于我的眼界:当身边同学谈论桂林的山水、西藏的雪山,而我只能默默写试卷时,我是自卑的。当文艺汇演,身边的同学展露钢琴、小提琴、琵琶等等才艺,而我只能欣羡地看着、连鉴赏的能力都没有时,我是自卑的。

  我从前以为,等我年龄渐长,一个个地弥补了曾经的缺憾,就不会自卑了。

  可是,我发现,等我学会用化妆掩盖缺陷时,本来就比我好看的姑娘已经健身整容,把我甩了不止一条街;等我去过几个邻近省份旅游时,同学们已经去国外游学、秀的都是各种我看不懂的英文定位;等我勉强会认些奢侈品牌的logo,他们街拍拎着的手袋已经是一些低调奢华的经典款了。所以,我继续自卑着,任由糟糕的情绪消耗着自己。

  让我觉得不能再自卑下去的,是两件事。

  第一件事,令我发觉,我的自卑让我在感情中毫无安全感。

  我的前男友,颜值家境都比我好,连性格都比我温柔平和。他对我的好,现在想来还很感动。可是,这么好的男孩子在我面前,我想的却是:他是瞎了才会喜欢我吧……我哪里当得起他的喜欢?

  你看,一个人太自卑,会连幸福都害怕。珍贵的感情降落在我的世界,我却自我卑微到深深恐惧,怕自己当不起、受不住。连我自己都无法喜欢自己,又怎么能让别人喜欢我?

  第二件事,令我发觉,我的不自信会让相信我的人失望。

  有一次,老板带我去和他的几个朋友茶叙,谈一桩可能达成的合作。老板向他朋友介绍我,说我的专业能力如何如何,句句都是赞扬。而我本来就因为在座的都是大咖而如坐针毡,听到老板夸我,更是紧张不已,连忙摇头摆手解释说,自己没有那么好。

  看到我那么怯场,老板朋友眼神里的欣赏明显冷却下来。老板面子上也有些挂不住。

  这件事让我深深地内疚,我觉得自己辜负了老板的信任。我的不自信,让别人对我的相信没有了立足之处。

  我开始深刻反思“自卑”这件事。我发现,我的自卑,是因为我对自己没有充分的认识和评估,又太渴望变好,理想过高,以至于现实和期待相差甚远,最终引发自我恐慌。

  为了对付让我困扰的自卑,我做了下面这些事情:

  首先,我好好地看看现在的我是什么样子,不给“现在的我”打分,而是把这个“我”作为参考系。

  从前,我总是拿自己和别人比较,况且很多时候,我总是拿我的短处去比对别人的长处,导致我总觉得怎么赶也赶不上,从而产生无力感,觉得自己太差劲。

  现在,我只拿自己和过去的我比较,这也避免了我总是因为长相、身高、家境之类已经无法改变的因素而一再地陷入自卑。我已经接受这些短板了,以后我要看的,是将来的我是不是比现在好。

  第二,通过一次次小幅度进步,建立自信。

  譬如,我以前自卑于自己不敢在公众场合发言,我羡慕那些能够对着满场听众谈笑风生、时不时随口讲出几个段子的天生演说家。为了培养发言的能力,我给自己定下很小很具体很容易衡量的目标:我要在每次讲座结束后提问。在立下这个目标后,我开始带着问题意识去听演讲,于是到了Q&A阶段,都会有问题可问。

  一开始很艰难,可即使心跳到快要窒息,我也逼迫自己机械地举起手来。后来,这成了一种习惯,举手不再是困难的事,拿起话筒发问也不再那么令我恐惧。

  第三,为自己创造有成就感的体验。

  以我的经历看,自卑很可能是因为缺乏成功的体验,才会觉得自己一无是处。

  对于我的专业,我是半路出家,而身边的大牛太多,我起初非常自卑、彷徨,觉得自己是后来者,一定不如别人。为了获得成就感,以提高自信心,我开始参加一些名不见经传的小比赛。那些比赛参与的人数不多,获奖也容易,我在攒获奖证书的过程中,一次次获得成就感,觉得自己好像也没那么差嘛。同时,在小比赛里攒到的经验值,也帮助我在更有影响力的比赛里获得了好成绩。

  我一次次给自己创造有成就感的体验,日渐有了底气,知道了自己的核心竞争力在哪里,也就不会对自己的优点茫然无所知了。

  现在的我,依旧是那个眼睛不大、眼距太宽的普通女孩,可我戴上了一副很有修饰性的眼镜,比以前好看了些;

  我的出身也未曾更易,可我通过自己的努力,让别人欣赏我的专业能力,说我是个很有前途的姑娘;

  我依旧没钱环球旅游、不会拉小提琴、买不起奢侈品,可起码我知道了,我的闪光点在哪里,我男朋友为什么喜欢我;我的核心竞争力在哪里,我老板为什么信任我。

  走出自卑的过程,也是与自我和解的过程。在这段历程里,我学会了正确评估自己,不过分苛求自己,在一点一滴中打造更好的自己,心态也从浮躁急迫变得日渐平和。

  如果你和曾经的我一样自卑,那么说明你特别渴望变得更好,这是很好的初衷。接下来,慢慢认识、接纳和一步步地提高自己吧,我们会越来越喜欢自己的。


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