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猕猴桃怎么吃最健康 猕猴桃怎么吃才减肥

JUN 2019-08-31 营养知识 1178 ℃ 0 评论

猕猴桃怎么吃最健康 猕猴桃怎么吃才减肥.jpg 猕猴桃怎么吃最健康 猕猴桃怎么吃才减肥 营养知识 第1张

奇异果又称猕猴桃,不但清甜可口,而且营养价值很高,科学医科杂志曾指出,针对糖尿病患者就餐前30分钟吃一颗猕猴桃,可有助于抑制餐后血糖。对于普通人营养师表示,一般人无论餐前或餐后吃水果都适合、并有助消化,但有人若患有肠胃炎、胃食道逆流等问题,应避免在饭前吃水果,以免刺激胃酸过度分泌。部分水果含有偏高的糖分,若在餐前进食太多,而正餐量却未有减少,更可能变胖。

猕猴桃怎么吃最健康:

1、普通人群无论餐前或餐后吃水果都适合、并有助消化;

2、糖尿病患者就餐前30分钟吃一颗猕猴桃,可有助于抑制餐后血糖;

3、患有肠胃炎、胃食道逆流等问题,应避免在饭前吃水果,以免刺激胃酸过度分泌。

猕猴桃怎么吃才减肥:

1、餐前吃猕猴桃水果可增加饱足感,减少正餐摄取量,

2、饭后吃猕猴桃水果,则可帮助消化,并有助铁质与维生素等吸收;

3、介于部分猕猴桃水果含有偏高的糖分,若在餐前进食太多,而正餐量却未有减少,则可能变胖。

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